Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як зберегти молодість?

Розкішна шевелюра, здорові зуби, струнка фігура, гладка шкіра, а попереду - ціле життя, повна планів, надій і віри тільки в краще ... Приблизно так можна описати портрет молодості. Якщо все, що пов'язано з планами, вірою і надією, з роками не змінюється (змінюються лише цілі), то зовнішні дані молодості поступово тануть. А так хочеться вічно залишатися молодою і красивою! Зупинити хід часу, на жаль, неможливо, а ось уповільнити процес старіння цілком під силу будь-якій представниці прекрасної статі. Ось про те, як зберегти молодість подовше, сьогодні і розповість сайт Чарівна.

Головні складові молодості

Що ви уявляєте, вимовляючи слово "молодість"? Кар'єру? Достаток? Любов? Швидше за все, не це, а красу і свіжість зовнішніх даних. Почнемо по порядку:

  • Волосся. Звичайно, гарні здорові волосся прикрашає зовнішність, тому щоб зберегти молодість, за волоссям треба доглядати все життя. Правильна зачіска теж грає свою роль. Наприклад, подовжене каре з чубчиком з сяючих гладких волосся - універсальний варіант. Він підходить панянкам з різною формою обличчя, різною довжиною і навіть густотою волосся і робить будь-яку жінку молодшою і сучасніше. Однак, навіть якщо розкішної шевелюри небуло і немає, її завжди можна створити: одягти перуку, зробити шиньйон або вдатися до більш модному варіанту - наростити волосся. І ця частина молодості і краси завжди буде на місці.
  • Зуби. Нехай і не супер-білі, але обов'язково рівні й здорові - важливий показник молодості. Приклад - бабусі і дідусі та протезами. Знімають протез - старики-старими, надягають - і молодіють років на 15! Так що без зубів, так само як і з поганими зубами, зберегти молодість дуже складно.
  • Фігура. Відомо, що повні жінки виглядають дещо старше свого віку. Принаймні - більшість з них, тому стежити за вагою теж необхідно. Стрункість - стрункістю, але фігурі не завадять підтягнутість і гнучкість. Такі показники молодять навіть бабусь в похилому віці, так що регулярні тренування, відвідування фітнес залу, аквааеробіка, рухливий активний спосіб життя - це вірний спосіб зберегти молодість подовше.
  • І, нарешті, шкіра. Вона, мабуть, відіграє найважливішу роль в молодості вигляду. І, на жаль, швидше за все старіє. Перші зморшки з'являються вже років до 25. Якщо у молодому віці можуть турбувати приші і вугри, то з віком до проблем шкіри добаляются сухість, в'ялість, вікова (і не тільки) пігментація і т.п. Тому шкіра потребує більш ретельної і, головне, постійної турботи і догляду.

Ліфтинг-дієта на кожен день


Щоб зберегти молодість, за шкірою треба доглядати не тільки зовні, але і зсередини. Кращий засіб для продовження молодості - не кругова підтяжка, а .... утримання особового холодильника. Воно ж може стати профілактикою старіння.

Основу ліфтинг-дієти складають дві групи поживних речовин, які необхідні для підтримки молодості шкіри - антиоксиданти і поліненасичені жирні кислоти. Перші захищають шкіру від пересушування, окислення і впливу агресивного навколишнього середовища. Знайти їх можна в темно-зелених, жовтих, помаранчевих і червоних овочах і фруктах. Другі підвищують захисні функції шкіри і ховаються в жирній рибі, горіхах, насінні, рослинних оліях. Щоб зберегти молодість зовнішню, необхідно регулярно їсти ці продукти.

Головні друзі молодості - вітаміни А, В, С, Е

  • Вітамін А відповідає за формування нових клітин шкіри і живить її. Шкіра лущиться і суха, в сукупності з тьмяними волоссям - це ознака нестачі саме цього вітаміну в організмі. Шукайте його у вершковому маслі, молоці, печінці, жирній рибі і яйцях.
  • Вітамін С є найсильнішим антиоксидантом і незамінним виробником колагену, що становить основу еластичної тканини. Саме тому він, як жоден інший, допомагає зберегти молодість. Крім того, коли його в організмі не вистачає, волосся січеться. Щоб дефіциту вітаміну С не було, треба включати в раціон харчування смородину і цитрусові.
  • Вітаміни групи В відіграють важливу роль у підтримці нормальної функції шкіри і тому дуже важливі для того, щоб зберегти молодість шкіри. Симптоми дефіциту вітамінів цієї групи - тріщини в куточках губ. Кращі джерела цього вітаміну - пластівці для сніданку і горіхове масло.
  • Вітамін Е не даремно називають вітаміном краси. Він стимулює регенерацію клітин в пошкоджених місцях. Якщо рани заживають повільно, то це прямий знак того, що в організмі не вистачає саме цього вітаміну. Кращі джерела вітаміну Е - горіхи, авокадо і рослинні масла.


Молодий дух допоможе зберегти молодість!

У ранній юності 30-річні люди здаються вже старими. Років до 40 приходить розуміння, що життя тільки починається, до 50-і - здогадуєшся, що старість ще не настала ... Вона й не настане в моральному плані, якщо не втрачений інтерес до життя і навколишнього світу, якщо є чим зайнятися, якщо є розуміння своєї потрібності. Доведено, що жінки, все життя ведуть активний спосіб життя і оптимістично ставляться до неї, старіють значно повільніше. У цьому їм допомагає молодий дух!

Що це значить? Це, перш за все, молодість емоцій і почуттів, які, в свою чергу, впливають на стан розуму. Вони допомагають підтримувати оптимістичний погляд на життя. І, нарешті, постійно і активно працює розум - ще один шанс зберегти молодість.

Отже, ви хочете залишатися молодими якомога довше? Тоді стежте за здоров'ям і красою тіла, підтримуйте в собі молодість духу і шукайте роботу для мозку!