Чарівна

Краса, любов, мудрість

Аюрведичний масаж

Якщо хочете отримати подвійне задоволення від масажу - запишіться на аюрведичний процедуру: вона виконується в чотири руки двома масажистами. Унікальність аюрведического масажу полягає у використанні спеціальних масел. Вибір тут досить великий: кунжутне, оливкова, гірчичне, персикове, абрикосове.

Якщо ви вирішили самі практикувати такий масаж, то для початку слід очистити масло: нагрійте його на водяній бані (вода в каструлі повинна закипіти). Далі масло необхідно нагріти на повільному вогні і остудити до кімнатної температури. Тепер воно готове до масажу, підготуйтеся і ви. Налаштуйтеся на процедуру, спробуйте розслабитися і не думати про насущні проблеми, навіть якщо ви вирішили самостійно влаштувати собі сеанс. Все повинно бути за правилами.

Користь аюрведичного масажу

В ході процедури відбувається глибока робота з шкірою, м'язами і внутрішніми органами. Такий вид масажу розслабляє тіло, покращує лімфодренаж, підвищує приплив крові, прибирає токсини і шлаки з організму. Також він зміцнює імунітет, сприяє нормалізації тиску, знімає стрес, позбавляє від депресії, сприяє омолодженню і схудненню. Процедура показана вагітним, масаж знімає набряклість і покращує роботу нирок.

Техніка масажу вдома

У домашніх умовах теж можна провести подібну процедуру. Але майстер добре опрацьовує суглоби, чого ви не зможете зробити, займаючись самомасаж. Масаж вдома не повинен займати більше 15 хвилин, робити його необхідно в строгій послідовності. Самомасаж слід починати з пупка - адже це саме через нього у людини встановлювалася зв'язок з матір'ю. Масло необхідно розтирати круговими рухами за годинниковою стрілкою і проти неї по 20 разів. Далі йде верхівка голови, яка связиватся людини з свідомістю. Від центру маківки плавно переходите до масажу всієї голови, втирайте масло в корені волосся. Після волосся логічно «перевірити» нігті на ногах і руках.

Втирайте масло в нігті, наситьте їх кальцієм для фортеці і зростання і вкладіть «енергію процвітання». На пам'ять, емоції і мислення впливає зовнішня сторона ніздрів, тому втирайте крапельку масла в цю частину шкіри. Далі по одній краплі необхідно закапати у вуха. Переходимо до обличчя: лоб, щоки і ніс тепер в поле вашого зору. Масаж цих органів захистить вас від простудних захворювань. А ось для аюрведического масажу спини в домашніх умовах вам буде потрібно подруга, яка допоможе в такій послідовності: шия, плечі, пахви, спінана рівні нирок. Далі груди - з цим ви впораєтеся самі. І наостанок живіт, руки і зап'ястя і стопи.

Після того, як закінчите, прийміть теплу ванну без мила і рушники, щоб масло залишилося на вашому тілі і вбралося. Відповідно, на вулицю виходити не варто як мінімум годину.

У цьому виді масажу застосовується і йога-терапія. Всілякі розтяжки, взяті з асан йоги, впливають на м'язи, розслабляючи їх. Але з йогою краще не жартувати, якщо захочете отримати масаж з елементами йоги, відвідайте спеціалізований масажний кабінет.

Особливості аюрведичного масажу

Аюрведичний масаж показаний жінкам на 3 день після закінчення критичних днів, так само при наявності ПМС за 10 днів до початку менструації. Він швидко відновить сили і омолодить шкіру. У передклімактеричний період для зміцнення імунітету, ослаблення відчуття жару, дратівливості, набряклості показаний подібний масаж.

Аюрведичний масаж має багато різновидів: ванночки, втирання, прогрівання, всі процедури спрямовані на оздоровлення організму. Кожна частина вашого тіла, починаючи від коренів волосся і закінчуючи очима, буде вам вдячна.

Історія аюрведичного масажу

Історія аюрведического масажу налічує тисячі років - вона застосовувалася в Індії ще за 4000 років до Різдва Христового. На санкріте «АЮР» означає життя, «веда» - науку.

За великим рахунком, аюрведа - найбільша база знань про природу людини і його здоров'я. Якщо вірити Аюрведе, людське здоров'я - баланс розуму, тіла, навколишнього середовища. До хвороб і нездужань призводить дисбаланс між цими складовими. Найголовніший принцип цього вчення - життя в гармонії зі світом і собою. Древніве вірили, що це вірний і єдиний шлях до лікування від усіх хвороб.

Хтось скаже, що можна і без масажу вірити в краще і прекрасно себе почувати. Правильно! Але, погодьтеся, з масажем вам буде набагато комфортніше осягати світ та самовдосконалюватися!