Чарівна

Краса, любов, мудрість

Кефірна дієта для схуднення

Кожна дівчина хоче бути стрункою і підтягнутою, але якщо одним красиву фігуру подарувала природа, то іншим доводиться неабияк попрацювати над своїми формами, щоб досягти подібного результату.
Крім спортзалу дівчатам з не зовсім ідеальною фігурою потрібно стежити за своїм харчуванням і дотримуватися різноманітних дієт.

Однією з найпопулярніших є кефірна дієта для схуднення, про яку і розповідає жіночий сайт Чарівна.


Кефірна дієта для схуднення. Види

Багато лікарі підтвердять, що кефір є одним з найбільш корисних кисломолочних продуктів. Часто його використовують як профілактичний і лікувальний засіб. Він надає заспокійливі дію на нервову і кровоносну систему.

Великий вміст мінеральних речовин і вітамінів допомагає роботі кишечника, омолоджує шкіру, покращує стан нігтів і волосся, оздоровлюючи організм в цілому.

Дієти, в яких основне місце займає кефір, допомагають легко і досить швидко позбавитися від зайвої ваги.

 

1. Кефіро-яблучна дієта

Дана дієта триває дев'ять днів. В результаті такої дієти можна втратити 9 кілограм. Один з плюсів, це стійкий ефект дієти.

З 1 по 3 день - випивати 1,5 літра знежиреного кефіру щодня.
З 4 по 6 день - з'їдати 1,5 кілограма яблук, свіжих.
З 7 по 9 день - випивати 1,5 літра кефіру, так само як у перші три дні дієти.

Якщо в процесі з'явиться відчуття слабкості, то можна додати в свій раціон трохи їжі з вмістом білків і вуглеводів.

2. Кефіро-гречана дієта

Тривалість дієти від 7 до 14 днів. За допомогою цієї дієти можна втратити до 12 кілограм.

Приготування гречки:

У крупу влити окріп, далі злити цю воду і знову залити окропом, 1,5 склянки води на склянку гречки. Другу заливку окропу не зливати. Ємність загорнути в щільний матеріал і залишити на ніч, варити таку гречку не потрібно.

Суть кефіру-гречаної дієти для схуднення:

Гречки можна з'їдати скільки завгодно, але вона повинна бути без солі, соусів і заправок.
Кефіру 1% жирності можна випивати до 1 літра в день. Найкраще це робити через 30 хвилин після або до їжі. У разі якщо вам важко їсти гречку в сухому вигляді, можна розбавити або залити її кефіром.
Рідини треба випивати стільки, скільки хочете, але не менше 1,5 літрів рідини на день.

3. Кефірна дієта 7 днів

В середньому на такій дієті можна скинути до 5 кілограмів.
Вся їжа готується без солі і без цукру.

1-й день: 5 варених картоплин і 1,5 літра кефіру.
2-й день: 100 грам відвареного курячого білого м'яса (грудка) і 1,5 літра кефіру.
3-й день: 100 грам відвареного м'яса, не жирного (яловичина) і 1,5 літра кефіру.
4-й день: 100 грам відвареної риби, не жирної і 1,5 літра кефіру.
5-й день: овочі та фрукти, за винятком многокалорійних (банани - для цього існує окрема бананова дієта, виноград) і 1,5 літра кефіру.
6-й день: від 1,5 до 2 літрів кефіру.
7-й день: негазована мінеральна вода в будь-якій кількості.

Кефір пити по склянці кожні 3-4 години. Також можна міняти кефір від звичайного знежиреного, до фруктового.
Крім кефіру можна пити воду, особливо негазовану мінеральну.
Чай і каву не можна вживати в процесі цієї дієти.

4. Кефірна дієта 9 днів

Це важка дієта, за дев'ятиденний період можна позбутися від 8-9 кілограм зайвої ваги. Важливо вийти з цієї дієти правильно. Потрібно уникати переїдання і не вживати надмірно калорійну їжу.

Суть 9-денної дієти кефіру для схуднення:

З 1 по 3 день - щодня пити 1% кефір, у будь-якій кількості і рис, відварений без солі не більше 100 грам.
З 4 по 7 день - теж кількість кефіру, як і в перші три дні, але замість рису 100 грам відвареної без солі курячої грудки.
З 7 по 9 день - той же кефір і свіжі яблука в тій кількості, в якому ви хочете.

5. Кефіро-огіркова дієта

Проста дієта, але від цього не менш важка. З її допомогою можна втратити від 5 до 8 кілограм. Розрахована на 3-5 днів.
Протягом усієї кефіру-огіркової дієти щодня потрібно випивати по 1,5 - 2 літри кефіру і з'їдати 1,5 кілограма огірків.

З огірків можна робити салати з додаванням різної зелені. Заправляти такий салат краще низькокалорійної сметаною, оливковою олією або соком лимона.

Пити можна мінеральну воду без газу і чисту джерельну.
Якщо з'явиться відчуття слабкості, то додайте в раціон варену маложирную рибу, в день її з'їдайте не більше 100 грам.

Така кефірна дієта для схуднення дуже ефективна, але тільки у випадку якщо крім кефіру і огірків в раціоні нічого не буде присутній.

6. Кефіро-фруктова дієта

Щодня випивайте від 1,5 до 2 літрів кефіру знежиреного, з'їдайте фрукти в тій кількості, в якому зможете утамувати відчуття голоду.

Ця кефіру-фруктова дієта більше схожа на розвантажувальний день, але якщо продовжити її до 3-4 днів, то можна втратити 2-3 кілограми.

7. Кефірна дієта смугаста

На відміну від інших дієт «смугасту» можна витримати довгий час без особливих проблем. Скільки ви втратите у вазі, буде залежати від вашого організму.

Суть смугастої кефірної дієти:

1-й день: тільки знежирений кефір в будь-якій кількості.
2-й день: будь-які продукти без особливих обмежень.

Деякі вважають за краще замість кефіру вживати мінеральну негазовану воду.

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>