Чарівна

Краса, любов, мудрість

Водна дієта для схуднення

Дивно, але за допомогою води ми можемо худнути! Всього лише за допомогою води! Геть, складні дієти, хай живе водна дієта!

Виявляється, досить випивати близько 2,5 літрів чистої води в день, щоб утамувати відчуття голоду і скоротити кількість з'їденої нами їжі.

Причому, звичайно, споживана нами їжа не повинна бути суцільними вуглеводами або жирами, а вода повинна бути чистою: не чай і не кава. І вже тим більше не газована!

Чому водна дієта корисна?

Людина складається з води більш ніж на 70 відсотків! Якщо води в нашому організмі мало, ми це одразу помічаємо: сухе волосся, швидка поява зморшок, раннє старіння організму. Все це відбувається тому, що вода приносить у наш організм необхідні нам живильні речовини, солі, мінерали, кисень, допомагає вивести шлаки і очищає кишечник. Вода також полегшує дихання, зволожуючи дихальні шляхи.

Зараз кожному другому жителеві землі можна сміливо ставити діагноз «зневоднення організму». Дефіцит води в організмі приводить до головних болів, порушення травлення, робить нас неуважними і розсіяними, з постійним відчуттям втоми. І що саме неприємне, недолік води призводить до зайвої ваги!

І знаєте, чому? Та тому що при недоліку води в організмі в наш мозок надходять сигнали, схожі з сигналами голоду. І замість того, щоб випити стаканчик-другий води, ми із задоволенням відкриваємо холодильник і завантажуємо ще не встиг звільнитися шлунок!

Виходить, що ми їмо, замість того, щоб пити! І зайві калорії відкладаються на нашій талії

При відкритті водної дієти для схуднення, нам, жінкам, стало набагато легше в боротьбі із зайвою вагою! Тепер ми можемо пити воду, дотримуючись дієти на воді, і худнути! Саме так деякі голлівудські зірки худнуть, і саме так худнуть звичайні люди, втрачаючи до 18 кілограм зайвої ваги!

Водна дієта для схуднення: запобіжні заходи

 

Як і в будь-якій справі, при дотриманні водної дієти важливе почуття міри. Не варто пити по 6 літрів води в день, якщо сказано, що норма людини становить близько 2,5 літрів на добу. При цьому потрібно враховувати, що при сильній спеці, відпочинку за кордоном або заняттях спортом цей показник може коригуватися.

Взагалі, при надмірному споживанні води з організму вимиваються мінеральні речовини, з'являється ймовірність набряків і збільшення внутрішньочерепного тиску. Тому будьте обережні, а ще краще, проконсультуйтеся з лікарем!

Чому у водній дієті для схуднення небажано пити чай, каву або пиво? Все дуже просто. За своїм складом саме вода більш близька до людського організму, в той час як чай або кава, а вже тим більше алкоголь тільки зневоднюють організм. Тому вираз «випивати 2,5 літра рідини в день» має на увазі під собою саме вживання води, а не інших рідин.

Розклад водної дієти

Отже, в яких же кількостях і коли потрібно пити воду, дотримуючись водної дієти для схуднення?

Вранці, після сну, ще натщесерце рекомендується випити склянку (250-300 гр) води. Щоб трохи підзарядитися вітамінами, у воду можна додати сік свіжого лимона.

Далі, протягом дня, рекомендується випити близько 8 склянок води, розподіляючи їх рівномірно протягом усього робочого дня. Середня норма людини вираховується за формулою: 40 мл води на 1 кг тіла.

Пити воду слід не менше ніж за 30 хв до їди, і не раніше ніж через 2 години після, а також завжди, коли виникає бажання що-небудь пожувати, перекусити або заглянути в холодильник.

Не рекомендовано пити воду раніше ніж через 2 години після їжі, а також під час їжі, інакше порушується процес травлення і виникають болі в шлунку.

Слід також пам'ятати і про заняття фітнесом, а також про раціональному і збалансованому харчуванні, так як в справі схуднення всі засоби повинні використовуватися в сукупності.

Що ще важливо знати про водній дієті?

Воду бажано пити не з під крана, а очищену або фільтровану. Адже водопровідна вода містить в собі домішки хлору, іржі та інші шкідливі речовини.

Для водної дієти заведіть собі красивий стакан, спеціально для води. Вже через пару діб смак води не буде таким вже неприємним, а процес поглинання води стане захоплюючим і не напружує.

Пийте воду повільно, невеликими ковтками. Для смаку можна додати свіжий сік лимона, і навіть пити воду через соломинку!

Навіть з власного досвіду можу сказати, що водна дієта - це відмінний спосіб схуднення і підтримки своєї ваги на належному рівні. А у вас є, що сказати з цього приводу?

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>