Чарівна

Краса, любов, мудрість

Рисова дієта для схуднення

Рис - надзвичайно поширене рослина. Дикоростучий злак виростає на всіх континентах, за винятком Європейського, і становить основу харчування для половини населення Землі.

Рис на 78% складається з складних вуглеводів, забезпечують організму приплив енергії. Споживання рису у великих кількостях дозволяє знизити кількість цукру і жирів без шкоди для працездатності. У рисі містяться вітаміни групи В, вітаміни РР і Е, мінерали. У рисі 7-8% білка. До його складу входять вісім амінокислот, які організм використовує для побудови нових клітин.


Корисні властивості рису можна перераховувати нескінченно. Рис майже не містить солі. За рахунок підвищеного вмісту калію нейтралізує дію солі, що потрапляє в організм з іншими продуктами харчування. Володіє здатністю поглинати шлаки і виводити їх з організму (до речі, якщо рис включити в салати на новий рік 2013, буде дуже до речі). На відміну від інших злаків рис не містить глютену (рослинний білок), що викликає у деяких людей алергічну реакцію.

Рис - дієтичний продукт. Рисова дієта для схуднення дозволяє не тільки розлучитися із зайвими кілограмами, але й очистити організм. Ще одна перевага рисових дієт в їх різноманітності. Кожен може підібрати варіант під себе. Ось лише деякі їх різновиди.

 

Жорстка триденна дієта

Це найжорсткіша рисова дієта для схуднення. Дозволяє швидко скинути вагу. Для цього необхідно зварити без солі і без спецій 1 склянка неочищеного рису і з'їсти його протягом дня. Можна їсти рис маленькими рівномірними порціями або за один прийом.

Під час дієти дозволяється пити яблучний або апельсиновий сік, або з'їсти 2-3 кислих яблука, але краще всього обмежитися чистою негазованою водою або зеленим чаєм. Пити краще за 20 хвилин до їди або через 3-4 години після вживання рису.

Увага! Повторювати не частіше одного разу на місяць.

Щадна дієта на сім днів


Дуже різноманітна рисова дієта для схуднення для тих, хто не переносить монодієти. На день відварюється не більше 0,5 кг рису. Кожний прийом їжі включає порцію рису з додаванням овочів або фруктів. Кількість добавок не повинно перевищувати порцію рису. Крім того, можна з'їсти 0,5 кг фруктів, пити натуральні розведені соки без цукру, воду без газу і зелений чай без цукру. Пити краще за 20-30 хв. до або через годину після їжі.

Інший варіант дієти на сім днів може включати рибу і нежирні сорти м'яса. У цьому випадку харчуватися доведеться поперемінно, один прийом - рис з овочами, наступний - риба або м'ясо з овочами. Змішувати рис і рибу (м'ясо) не рекомендується. Добову порцію рису при цьому необхідно зменшити вдвічі, замінивши його такою ж кількістю риби або м'яса.

Увага! Повторювати не раніше ніж через 2 тижні.

Очищення організму за два тижні

Ця рисова дієта для схуднення підійде тим, хто хоче в першу чергу очистити організм від шлаків, а заодно скинути декілька кілограмів.

Необхідно взяти 5 невеликих ємностей (стакан, банка). У кожну з них покласти 2 столові ложки раса, краще цільного бурого. Залити чистою водою і помістити в прохолодне темне місце. Ідеально підходить нижня полиця холодильника. Кожен день рис необхідно промивати і міняти воду. На п'ятий день рис відварюється і з'їдається. Можна вживати рис у сирому вигляді. Для сирого рису характерний глистогінний ефект.

У звільнилася ємність засипаємо наступні 2 ложки рису і ставимо в кінець «шеренги». Снідати рисом, отстоявшимся у воді 4 дні, необхідно протягом двох тижнів. Наступний прийом їжі або пиття - не раніше ніж через 4 години. Тому за півгодини до сніданку рекомендується випити склянку зеленого чаю. Така рисова дієта для схуднення виводить з організму зайву сіль і воду. Людина худне без втрати м'язової маси.

Під час дієти обмежень в їжі не існує. Однак щоб рис видаляв поклади солі в організмі, а не знову надходять «отрути», необхідно скоротити або виключити з раціону на час дієти сіль, алкоголь, кисле і гостре.

Увага! Протипоказань для такої дієти немає. Рекомендується повторювати кожні півроку.

Будь рисова дієта для схуднення більш ефективна, якщо використовувати неочищений рис. У ньому більше вітамінів групи В і клітковини.

Вибирайте свій варіант і відмінних вам результатів!

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>