Чарівна

Краса, любов, мудрість

Популярні розвантажувальні дні для схуднення

Ніколи не замислювалися, чому існує така величезна кількість дієт? Тому що вони не ефективні. Якби хоч одна дієта вирішувала проблему зайвої ваги, проблеми б не існувало.

Яку дієту організм сприймає, як шок. Тому після закінчення такої дуже швидко набирає втрачені кілограми, та ще й із запасом.


Правильне схуднення - це зміна принципів харчування на здорові й раціональні. Якщо ж правильне харчування здається проблематичним або нудним, розвантажувальні дні для схуднення - те, що вам потрібно!

Яблука

Для тих, хто любить яблука і не страждає хворобами шлунково-кишкового тракту, особливо підвищеною кислотністю шлунка, прекрасно підійде яблучна розвантаження.

Яблука - не тільки джерело вітамінів (С, В1, В2, Р, Е) і мікроелементів (калій, залізо). У них багато каротину і клітковини, які беруть активну участь у процесах очищення організму.

У яблучні розвантажувальні дні для схуднення вам доведеться весь день є виключно яблука. Знадобиться 1,5 кг фруктів, які необхідно розділити на 5-6 прийомів. Третина яблук краще вжити в печеному вигляді. При тепловій обробці них збільшується кількість пектину, який є одним з кращих адсорбентів.

Крім того, рекомендується випивати до 5 склянок яблучного фрешу або компоту без цукру.

Кефір


Найпопулярніші розвантажувальні дні - на кефірі. Кефірна монодієта досить легко переноситься, ви не будете відчувати болісного почуття голоду. Крім втрати зайвої ваги, кефір активізує травлення, пригнічує процеси гниття в організмі, позбавляє від важкості у шлунку, прискорює очисні процеси. А ще кисломолочні продукти покращують стан шкіри і нейтралізують прояв алергії.

На день вам знадобиться 1,5 л кефіру (кислого), який необхідно випити за 5-6 прийомів. При виборі кефіру слід врахувати дату його виробництва. Дуже свіжий кефір (добу після виготовлення) підвищує газоутворення, має послаблюючий ефект. Напій, який простояв три дні, сприяє запору.

Людям, що погано переносять молочні продукти, краще влаштувати розвантажувальні дні для схуднення на основі інших продуктів.

М'ясо

М'ясний розвантажувальний день самий «ситий». Організму надається можливість поповнити запаси білка. Вживання м'яса без вуглеводів підвищує його засвоюваність. Поліпшується обмін речовин, активізується діяльність руйнують жири ферментів.

Протипоказання: захворювання нирок, печінки, проблеми з судинами.

На день знадобиться 400 г відвареної нежирної несоленой (!) Яловичини. М'ясо приймається в 4-5 прийомів по 80-100 г з овочевим гарніром: огірки, капуста, редька, помідори.

Гречка або рис

Гречка багата корисними речовинами і мікроелементами. У поєднанні з кефіром, який можна вживати в гречаний розвантажувальний день, вона діє, подібно йоржик, покращує перистальтику кишечника і очищає організм від шлаків.

Гречану кашу для розвантажувального дня не варять, а запарюють окропом на ніч. Знадобиться 1 стакан крупи. Сіль і жир не додається. Каша з'їдається в три прийоми. Запивається 1% кефіром (не більше 1 літра). Останній прийом їжі - за 4-6 годин до сну.

Рис очищає лімфу, виводить зайву воду, позбавляє від токсинів.

Стакан рису заливається окропом і проваривается протягом 1 хвилини. Потім вода зливається, додається 2 склянки води, після чого вариться звичайним способом до готовності. З'їсти в три прийоми. Можна пити зелений чай або воду.

Тут наведені найпопулярніші розвантажувальні дні. Насправді, їх, як і дієт, великому безліч. Шукайте, експериментуйте. Один розвантажувальний день в тиждень допомагає поліпшити самопочуття, поступово скинути зайву вагу і більше до проблеми схуднення не повертатися.

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>