Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як схуднути влітку?

Влітку особливо хочеться виглядати стрункою, адже відкритий одяг виставляє напоказ всі недоліки фігури, заховані взимку під товстими светрами. Слід зазначити, що схуднути влітку не так вже й складно.

У спекотну погоду менше хочеться їсти. Літо передбачає більш активний спосіб життя, так що калорії спалюються швидше і простіше. Необхідно лише підкоригувати деякі свої звички, і зайві кілограми підуть без праці. Як схуднути влітку і що ж заважає схуднути? Про це - жіночий сайт Чарівна.


Схуднути влітку нам заважає:

1. Солодкі газовані напої - ворог номер один у літню пору. Рясна кількість вуглеводів, що містяться в солодкій газованій воді, схудненню не сприяє. Та й спрагу солодкі напої втамовують не надто ефективно.

Про шкоду газування відомо вже давно, тому багато хто намагається замінити солодкі газовані напої соками. Але це теж не найкращий варіант, адже у магазинних соках міститься і цукор, і різні модифікатори, що негативно впливають на обмін речовин.

Щоб схуднути влітку, краще вгамовувати спрагу звичайною водою, свіжовичавленими соками або компотом без цукру. Останній варіант - і недорогий, і корисний для організму, оскільки містить багато вітамінів.

2. Дуже калорійний раціон. Влітку обмежити себе в харчуванні дуже просто, адже є багато свіжих фруктів і овочів. Захотілося перекусити? Похрусті свіженьким огірочком або зроби салат з овочів (бажано заправлений олією, а не майонезом). Спробуй кавунову дієту.

У спекотну літню погоду їсти хочеться набагато менше, ніж взимку, адже на підтримку температури тіла витрачається менше енергетичних зусиль. Так що є всі передумови замінити котлети і відбивні вегетаріанською їжею. При цьому не забувай, що деякі дієтологи радять при схудненні виключати зі свого раціону занадто солодкі овочі та фрукти, наприклад, диню або виноград.


А якщо хочеш схуднути влітку швидко, випробуй на практиці харчування на основі сирих овочів і фруктів. В один день їси огірки, на наступний - помідори, і так далі. Кожен новий день - новий овоч чи фрукт, вживати в сирому вигляді, денна норма - не більше 2-х кг. Пити бажано тільки воду або зелений чай без цукру. Результат буде помітним буквально через пару днів! Ось і всі секрети жінок, які допоможуть схуднути влітку. Бачиш - все дуже просто!

3. Спокуси під час відпочинку теж заважають схуднути влітку. Часом так хочеться спробувати екзотичних солодощів або інших незвичайних страв ... Спробувати можна, але не захоплюйся, відпочинок не є синонімом обжерливості.

Альтернативу спокусам знайти легко, особливо якщо ти відпочиваєш на півдні, де є екзотичні (і малокалорійні!) Фрукти, недоступні для жителів середніх широт. А також зверни увагу на салати. І не потрібно зловживати морозивом - в ньому міститься досить багато жирів.

4. Неправильний режим. Літо - це відпочинок, дискотеки та інші розваги, що порушують нормальний режим. Недосипання дуже погано позначається на обміні речовин. Повноцінний сон - твій вірний помічник у боротьбі із зайвою вагою.

Також допоможе схуднути влітку активне проведення часу. Можливостей для цього дуже багато: теніс, бадмінтон, верхова їзда, турпоходи, риболовля, плавання. Вибирай заняття собі до душі - і худни із задоволенням

Як бачимо, для того, щоб схуднути влітку, навіть не треба сідати на будь-яку дієту. Досить буде незначних змін в звичках, крапельки самоконтролю - і твоя фігура наблизиться до ідеалу!

 

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>