Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як зменшити талію швидко

Область живота є найбільш проблемною зоною для багатьох жінок. Дуже часто навіть при невеликій вазі на талії накопичується деяка кількість жиру. Такі накопичення здатні зіпсувати саму ідеальну фігуру, якщо з ними не боротися вчасно. Для того, щоб зменшити талію швидко, зовсім не потрібно сидіти на виснажливих дієтах. Екстремальні дієти дають швидкий ефект, але можуть підірвати ваше здоров'я. А припинення дієт найчастіше приводить до різкого збільшення ваги. Ліпосакція, тобто штучне виведення жиру, також не відноситься до числа корисних способів схуднення. Що ж робити, щоб зменшити талію швидко? Отже:

Зверніть увагу на своє харчування. Виключіть зі свого раціону важкі жири. Це відноситься до тваринних жирів, які погано перетравлюються і дають значні жирові відкладення в області талії. Але зовсім без жирів ваш організм обійтися не може. Вживайте в їжу рослинні олії - оливкова, кукурудзяна та інші. Це не тільки сприяє зниженню ваги, але і впливає на загальний стан вашого здоров'я. Віддавайте перевагу фруктам і овочам, кисломолочним продуктам, нежирної риби і пісному м'ясу. У цих продуктах є все необхідне для вашого організму, а додатка ваги при їх вживанні в їжу не відбудеться.


Використовуйте прості пристосування для фізичних вправ. Зменшити талію швидко допоможуть і фізичні вправи. Крутите хула-хуп кожен день. Час щоденних занять повинно бути не менше 30 хвилин. Робіть це на голодний шлунок і намагайтеся не їсти після вправ 2-3 години. Є й ще одне просте пристосування для зменшення талії - це спеціальний диск для обертань. Заняття на такому диску вимагає деяких навичок. При використанні диска верхня частина тіла повинна бути фіксована, а повороти в сторони здійснюйте тільки нижньою частиною тіла. Це непросто, але дуже ефективно. Складні тренажери в спортзалах не завжди дають бажаний результат. Вправи на таких тренажерах виконувати потрібно строго за правилами, щоб не пошкодити м'язи.

Качайте прес. Можна качати прес і без пристосувань. Для цього піднімайте верхню частину тулуба з положення тіла лежачи 30-50 разів три рази на тиждень. Нижню частину преса качайте, повільно піднімаючи і опускаючи прямі ноги з того ж положення лежачи.

Спробуйте схуднення за допомогою активованого вугілля. Є спеціальна програма очищення організму, яка виводить токсини з організму і шлаки, завдяки їй сходять зайві кілограми і обсяги. Але про очищення організму активованим вугіллям ми буде писати пізніше.

Робіть масаж живота. Масаж живота підтягує шкіру на талії і не дає їй обвіснуть. Робіть кругові рухи в області живота за годинниковою стрілкою. Масаж бажано робити щоразу після фізичних вправ. Це дозволить вам розслабитися після навантаження, а вашій шкірі відновити тонус. Масаж області живота повинен бути акуратним і ретельно.

Використовуйте маски для шкіри живота. Для масок підійдуть антицелюлітні засоби - це різні фруктові суміші, медові маски, маски з утримання рослинних жирів. Для підвищення ефекту можна використовувати обгортання. А ось рекламовані пояси для схуднення застосовувати можна не всім, необхідна консультація лікар. Такі пояси різко виводять рідину з організму і можуть викликати негативні наслідки.

Всі ці способи зменшити талію швидко принесуть бажаний результат тільки в одному випадку - якщо ви будете стежити за своє талією постійно. Визначтеся з тим, на скільки ви хочете зменшити талію. Досягнувши певного об'єму талії, намагайтеся не розслаблятися і дотримуватися цієї величини. Ваш організм повинен звикнути до зниження ваги, допоможіть йому в цьому. І тоді ваша талія завжди буде в нормі.

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>