Чарівна

Краса, любов, мудрість

Продукти для схуднення

Мрія, напевно, кожної жінки, є все, що хочеться, і ніколи не одужувати. Деяким особам дійсно вдається це робити - така особливість саме їх організму. І все ж у більшості випадків все навпаки: чим більше їси, тим більше це позначається на твоїх бочках і животику. І все ж є так звані продукти для схуднення, вживання яких вже через деякий час позначиться на вашій фігурі в кращу сторону. Сайт для жінок Чарівна зібрав список найкращих продуктів, які допоможуть вам запросто позбутися від зайвих кілограм.


1. Гречка

Цей продукт для схуднення обов'язково буде на вашій кухні, навіть якщо і вживаєте ви його в їжу не дуже часто. Багато хто не любить гречку, тому намагаються якомога рідше використовувати її в своєму раціоні. А ось дарма. Вже давно відомо, що гречка може допомогти схуднути. Коштує цей продукт близько 7 грн. Погодьтеся, це не дуже багато. Гречка містить велику кількість білка, а ось вуглеводів, від яких, власне, і поправляються, міститься набагато менше.

Для того щоб гречка допомогла вам позбавитися від зайвих кілограмів, зробіть собі розвантаження. Наприклад, протягом 2-3 днів їжте одну тільки гречку або ж навіть посидьте на гречаній дієті.

2. Капуста

Такий продукт для схуднення, як капуста, є одним із самих низькокалорійних. Цим і пояснюється той факт, що капуста досить часто використовується для позбавлення від зайвих кілограмів. Існує декілька сортів капусти - білокачанна, китайська, фіолетова, броколі та ін Не важливо, який саме сорт ви вирішите використовувати для схуднення.

Щоб капуста виявилося корисною, їжте її в сирому вигляді, в салатах, попередньо відваривши. Не додавайте сіль і приправи, від цього ефект буде ще більше. Варто відзначити, що капуста має не дуже приємний смак, та й насичує ненадовго. Але, якщо хочеться схуднути, то доведеться потерпіти.

3. Грейпфрут

 

Те, що грейпфрут - один найкращих продуктів для схуднення, довели дослідження. Так, якщо під час кожного прийому їжі людина буде з'їдати половинку фрукта або випивати трохи менше склянки його соку, то приблизно за 2 тижні йому вдасться схуднути на 2 кг. Грейпфрут чудово справляється з почуттям голоду, так як сприяє зниженню рівня інсуліну в крові.

4. Імбир

Про те, що імбир - це теж хороший продукт для схуднення, знають далеко не всі. Насправді, імбир вже давно використовується не тільки для позбавлення від зайвих кілограмів, але і для лікування багатьох інших захворювань. У корені імбиру міститься ефірна олія, яка підсилює кровообіг і покращує обмін речовин. Для того щоб схуднути, можна пити імбирний чай. Готується він так: одна столова ложка імбиру заливається окропом, після чого чай потрібно настояти і процідити. Смак імбиру не дуже приємний, тому навряд чи новачок зможе пити його у великій кількості. Почніть з декількох ложок, поступово збільшуючи кількість чаю до 1,5 літра в день.

5. Зелений чай

Думається, в уявленні цей продукт для схуднення не потребує. Про цілющі властивості зеленого чаю було відомо ще багато сотень років тому. Зелений чай насичує організм мікроелементами, спалює жири та виводить токсини. Також зелений чай робить позитивний вплив на обмін речовин. Дієтологи з Азії радять випивати 4 чашки зеленого чаю протягом дня.

Пам'ятайте, що зелений чай не можна пити безпосередньо після прийому їжі, інакше це негативно може позначитися на травленні їжі.

6. Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти, а це в першу чергу кефір, містять вітаміни групи В, які сприяють у виведенні з організму токсинів і шлаків. Щоденне вживання таких продуктів для схуднення, як сир і кефір, допоможе привести свою вагу в норму, а також збагатити організм кальцієм, який так необхідний для кісток, волосся і зубів. Кисломолочні продукти корисні не тільки для схуднення, але і відновлення порушеної мікрофлори шлунка.

7. Риба

Без цього продукту сучасне схуднення складно уявити. Краще всього, звичайно, вживати її в відвареному або пропареному вигляді, але тільки не смажену. Такий продукт для схуднення, як рибу, для досягнення доброго результату, потрібно їсти кілька разів на тиждень.

8. Вівсянка

Вівсяна каша - прекрасний варіант сніданку. Англійці майже кожен день вживають її в їжу і роблять це не тому, що економлять (вівсянка коштує не так вже й дорого), а тому, що звикли піклуватися про своє здоров'я. Вівсяна каша досить ситна, тому про почуття голоду доведеться забути на кілька годин. До речі, вівсянка, як і зелений чай, сприяє очищенню організму і виведенню з неї токсинів.

Ось такі от продукти для схуднення можуть вам допомогти привести в порядок фігуру. Звичайно, якщо ви їх включіть в свій раціон, але при цьому не відмовитеся від солодкого, мучного, жирного і пр., то отримати добрий результат вдасться не дуже швидко

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>