Чарівна

Краса, любов, мудрість

Як позбутися целюліту вдома

Піклуватися про пружність шкіри, про красу свого тіла потрібно цілий рік. Ці процедури ти без праці проведеш будинку, у власній ванній кімнаті. Головне - регулярність!

Сайт для жінок Чарівна розповідає, як позбутися целюліту будинку. Це ти можеш робити сама!

Як позбутися целюліту. Контрастний душ

Найпростіше, що ти можеш зробити, щоб протистояти підступному целюліту, - привчити себе до щоденного контрастному душу, який значно покращує кровообіг. Особливу увагу приділи проблемних місць (область грудей обходь).

Починай процедуру з холодної води, закінчуй обов'язково гарячою. Під час душу можна розтирати тіло губкою або антицелюлітної щіткою. Вона повинна бути з натуральної щетини, бажано з довгою ручкою. Масаж проводь у напрямку до серця круговими рухами, починаючи з ніг. Після душу нанеси антицелюлітний гель або крем.

 

Як позбутися целюліту. Антицелюлітні ванни

У боротьбі з целюлітом допоможуть 20-хвилинні ванни з додаванням морської солі або сухих водоростей. Приймаючи такі процедури хоча б раз на тиждень, ти зможеш істотно поліпшити зовнішній вигляд шкіри, збільшити її еластичність.

Дуже хороша молочна ванна. У склянку молока додай кілька крапель апельсинового або лимонного ефірного масла і жменю будь солі для ванн. Наповни ванну теплою водою, виллєш суміш і полеж в ній 20 хвилин.

Дуже благотворно на шкіру впливає скраб. В якості отшелушивающего засоби підійде і звичайна кава, тільки натуральний, а не розчинна. Завари свіжий або візьми вже використаний і нанеси гущу на проблемні місця масажними рухами. Залиш на 5-10 хвилин, потім добре змий. Пам'ятай, що будь скраб краще наносити після ванни.

Як позбутися целюліту. Обгортання

Крім ванн для боротьби з целюлітом в домашніх умовах дуже ефективними можуть бути антицелюлітні обгортання. Маски-обгортання добре робити на ніч. Нанеси лікувальний засіб на проблемні місця і обмотай їх поліетиленовою плівкою. Зверху одягни теплий одяг, активно порухатися або полеж під ковдрою, щоб створити термоефект. Хвилин через 40 змий суміш і нанеси зволожуючий крем. Для обгортань можна використовувати глину, водорості, грязі, ефірні масла, мед.

Як позбутися целюліту. Сухе розтирання щіткою

Виконуючи сухе розтирання регулярно, ви перетворите суху шкіру, зменшіть целюліт і підвищите м'язовий тонус.

Сухе розтирання допоможе поліпшити і самопочуття і зовнішній вигляд. Переконайтеся - вже після першого трихвилинного сеансу шкіра стане помітно глаже, а тіло наповниться енергією. Дуже скоро ви помітите, що тонус шкіри підвищився, і вона стала шовковистою. Сухе розтирання також стимулює циркуляцію лімфатичної системи, яка відповідає за позбавлення від шлаків - головних винуватців целюліту. Також розтирання допомагає боротися з целюлітом, завдяки чому стегна і сідниці стають більш пружними і гладкими

Процедуру потрібно проводити тільки на сухій шкірі безпосередньо перед душем або ванною, при цьому руху повинні завжди бути спрямовані в бік серця.

Робіть розтирання не менше трьох разів на тиждень.

Як правильно розтиратися, щоб позбутися целюліту


Розтиратися треба починаючи від ступень і завжди рухатися в напрямку серця.

1. Рухаючись від підошов, виконуйте довгі растирающие руху вгору до колін.

2. На стегнах і сідницях руху потрібно виконувати з легким натиском проти годинникової стрілки.

3. Від живота до грудної клітки рухайтеся круговими легкими дотиками.

4. Розтирайте спину від поясниці вгору довгими легкими дотиками, плечі - короткими рухами вниз.

5. Руки розтирайте довгими рухами вгору - від кисті до ліктя, від ліктя - до плеча.

Виконувати розтирання бажано вранці - підбадьорливе дію цієї процедури відмінно стимулює кровотік. Пам'ятайте, що не можна проводити розтирання при шкірних захворюваннях. Також необхідно регулярно мити щітку.

Як позбутися целюліту. Домашня гімнастика

Для того, щоб досягти якихось результатів у боротьбі з целюлітом, потрібно постійно займатися спортом. При целюліті добре допомагають біг, плавання, велосипед, стрибки зі скакалкою.

Якщо ви дійсно вирішили позбутися целюліту, то без спеціальної гімнастики проти целюліту вам не обійтися. Ці кілька спеціальних вправ допоможуть підсушити ваші обсяги, запобіжать деформацію сполучної тканини, стимулюють кровообіг і поліпшать форму ніг.

Вам знадобиться всього 10-20 хвилин на день.

1. Почніть з присідань, вони моментально стимулюють кровообіг. Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань.

2. Встаньте прямо. Одну ногу відставте назад, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть. Трохи нахиліться вперед і покладіть обидві руки один на одного на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть те ж вправу на іншу ногу. Повторіть 10 разів.

3. Ляжте рівно на спину і вдихніть. Витягніть руки над головою і, видихаючи, потягніть верхню частину корпусу вперед. Спираючись на п'яти, нахиліться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і ляжте у вихідне положення. Повторіть вправу 10 разів.

4. Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна плоско лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожною ногою.

5. Перекиньтеся на лівий бік і зіпріться рукою об підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкайтеся до нижньої. Перекиньтеся на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожною ногою.

6. Встаньте прямо, нешироко розставивши ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Випнете вперед живіт. Перенесіть вагу тіла на одну ногу. Утримуйте цю позу, поки у вас буквально не почнуть "горіти" м'язи. Тричі повторіть вправу для кожної ноги.

7. Встаньте прямо, ноги поставте якомога ширше. Виконайте напівприсідання так, щоб ноги утворили прямий кут, а стегно було паралельно підлозі. Затримайтеся в такому положенні на 20 секунд. Зробіть кілька повторень.

Цей нескладний комплекс вправ допоможе привести ваші ніжки в порядок і допоможе позбутися целюліту будинку. Удачі!

 

Активатор спалювання жиру АСЖ 35 є біодобавкою останнього покоління. Завдяки комплексному впливу даного препарату, худнути стає набагато простіше. Сама дія робить скидання ваги плавним, щоб не перевантажувати серце і не завдати шкоди здоров'ю. Також АСЖ 35 допомагає уникнути розтяжок і втрати м'язової маси. Детальніше>>>