Чарівна

Краса, любов, мудрість

Московська дієта

Здається, що з приходом осені можна попрощатися не тільки з теплими днями, але і з показовою фігурою. Багато хто думає, що кутаючись у куртки, джинси і светри, тепер немає необхідності ретельно планувати своє меню і ввічливо відмовлятися від шматочка торта в гостях у подруги. Але хіба 4 місяці - це достатній термін для того щоб видужати, переставши контролювати себе, і схуднути, готуючись до нового купального сезону?



Звичайно, краще дотримуватися режиму харчування протягом всього року, тоді і стрес для організму буде мінімальним. Тим більше ніхто не змушує вас тримати себе в суворих рамках. Кушая в міру, організм сам почнемо спалювати зайві кілограми. Скласти правильне меню вам допоможе Московська дієта, яка не вимагає особливих матеріальних витрат і триває всього 2 тижні. Основними правилами московської дієти є відмова від борошняних виробів усіх видів, солодких і консервованих продуктів, а також обмеження в їжі після 7 вечора. Розпишемо приблизне меню.

На сніданок можна випити чай або кава без цукру і молока, а також на вибір з'їсти сир (який є найкращим варіантом ранкової трапези), сосиски, яєчню або сир. Можна також на ранок зварити молочну кашу з таких круп, як геркулес, манка, Пшенко, рис.

Схожа на московську і дієта Дюка, продукти якої також в основному складаються з білка і виключає вуглеводи. Але якщо дієта Дюка трохи важкувато, то Московська дієта попроще.


Отже, обід Московської дієти повинен бути найбільш насиченим. На гарнір можете приготувати собі рис (але не плов), гречку, картоплю (тільки один раз на тиждень), зелену квасолю, капусту (але не солянку), брокколі та інші подібні крупи та овочі. Звичайно, про соусах в даному випадку слід забути! З гарніром можна з'їсти сосиски, м'ясо (можна навіть смажене), печінку, рибу. Якщо ви хочете вжити салат, то робіть його з овочів з соняшниковою олією. Можна також купити собі будь-які фрукти, так як вітаміни обов'язково повинні бути в раціоні худне людини.

Вечеря для більшості жінок, що вирішили сісти на московську дієту, здасться випробуванням. Увечері протягом першого тижня можна вживати ті ж продукти, що і вранці. А на другому тижні на вечерю можна дозволити собі тільки чай без цукру. Але після 7 днів московської дієти організм сам почнеться перебудовуватися і другий тиждень не здасться такою вже складною. У більшості випадків худнуть жінки почнуть відмовлятися і від чаю